Трохи більше 1 з 100 людей страждають від обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), але в засобах масової інформації про нього все ще здебільшого невірно. Ми всі бачили вигадливих зірок ситкому та прибиральниць по телевізору, але ці зображення в кращому випадку неточні, а в гіршому – шкідливі. OCD – це тривожний розлад, що характеризується: нав’язливими думками: нав’язливими думками, які є регулярними або їх важко контролювати; Сильне занепокоєння або переживання від цих думок; Компульсії: повторювана поведінка або моделі мислення, які людина з ОКР відчуває, що змушена виконувати. Ці спонукання можуть бути спрямовані на те, щоб запобігти нав’язливій думці «по-справжньому» або...

Можливо, це найпрекрасніша пора року, але Різдво так само насичене тиском. 51% жінок і 35% чоловіків повідомляють, що відчувають додатковий стрес під час святкового сезону. Уважність може допомогти з періодами тривоги та зміцнити ваш психічний стан, коли ви входите у самий чарівний — і найвимогливіший — сезон. Це передбачає «заземлення» себе в теперішньому моменті і дозволити своїм тривожним думкам пройти повз з нейтральним спостереженням. Ось кілька корисних порад, як зберегти контроль над святами: припиніть технологію Немає нічого поганого в нескінченних повтореннях фільму «Сам вдома», коли...

Давайте подивимося правді в очі: тривога і депресія можуть бути важкими. Багато з тих, хто живе з цим, можуть спрямувати свою енергію на оточуючих, щоб переконатися, що їхні близькі ніколи не відчувають подібне. Хоча важливо ділитися любов’ю, забуття про себе може призвести до співзалежної поведінки та втрати власної ідентичності. Коли інші постійно на першому місці, ти знову і знову говориш собі: я менш важливий. Любов до себе – це не тільки красиві, успішні, трохи нерозбірливі люди в Instagram. Ти єдина людина, з якою ти проведеш кожну секунду свого життя, і тому це...

Ми будемо шкодувати порад щодо сну та фізичних вправ: це, мабуть, найважливіші складові здорового мислення, але, швидше за все, ви все це вже чули раніше. Вирватися з поганого простору голови непросто, особливо якщо у вас тривожний розлад або депресія. Часто ви хочете внести зміни, але не маєте сил або покладаєтесь на швидко згасаючі спалахи мотивації. Впровадження невеликих щоденних коригувань може зробити ці перші кроки менш лякаючими. Слухаючи свій мозок і проявляючи ніжність до себе, ви можете навчитися працювати на свою користь. Створення підпрограм Це може бути корисним ...