ДИВІТЬСЯ НАШУ КОЛЕКЦІЮ ТУТ ДИВІТЬСЯ НАШУ КОЛЕКЦІЮ ТУТ
Головна / Новини

Блог

Блог

Новини

Різдвяна присутність: як не забувати про свята

Можливо, це найпрекрасніша пора року, але Різдво так само насичене тиском. 51% жінок і 35% чоловіків повідомляють, що відчувають додатковий стрес під час святкового сезону. Уважність може допомогти з періодами тривоги та зміцнити ваш психічний стан, коли ви входите у самий чарівний — і найвимогливіший — сезон. Це передбачає «заземлення» себе в теперішньому моменті і дозволити своїм тривожним думкам пройти повз з нейтральним спостереженням. Ось кілька корисних порад, як зберегти контроль над святами: припиніть технологію Немає нічого поганого в нескінченних повтореннях фільму «Сам вдома», коли...

Детальніше →


4 поради для вашого шляху до самолюбства

Давайте подивимося правді в очі: тривога і депресія можуть бути важкими. Багато з тих, хто живе з цим, можуть спрямувати свою енергію на оточуючих, щоб переконатися, що їхні близькі ніколи не відчувають подібне. Хоча важливо ділитися любов’ю, забуття про себе може призвести до співзалежної поведінки та втрати власної ідентичності. Коли інші постійно на першому місці, ти знову і знову говориш собі: я менш важливий. Любов до себе – це не тільки красиві, успішні, трохи нерозбірливі люди в Instagram. Ти єдина людина, з якою ти проведеш кожну секунду свого життя, і тому це...

Детальніше →


Дрібні звички, які можуть принести користь вашому психічному здоров’ю

Ми будемо шкодувати порад щодо сну та фізичних вправ: це, мабуть, найважливіші складові здорового мислення, але, швидше за все, ви все це вже чули раніше. Вирватися з поганого простору голови непросто, особливо якщо у вас тривожний розлад або депресія. Часто ви хочете внести зміни, але не маєте сил або покладаєтесь на швидко згасаючі спалахи мотивації. Впровадження невеликих щоденних коригувань може зробити ці перші кроки менш лякаючими. Слухаючи свій мозок і проявляючи ніжність до себе, ви можете навчитися працювати на свою користь. Створення підпрограм Це може бути корисним ...

Детальніше →


7 способів перевірити когось, не запитуючи "Як справи?"

"Гей, сподіваюся, що все буде добре. Ми дійсно повинні зустрітися! Дайте мені знати, якщо вам щось буде потрібно ». Звучить знайомо? Багато з нас зараз переживають важкі часи з різних причин. Хоча ми всі більш чутливі до людських бід, ніж будь -коли раніше, буденність і страх замкнутого життя змусили розмову трохи пересохнути. Про важкі часи важко говорити, і страх вторгнення іноді може полегшити розпливчастість. Багато з нас хочуть перевірити людей навколо нас, але натомість опиняються мимоволі учасниками ...

Детальніше →