Трохи більше ніж 1 із 100 осіб жити з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) - але це все ще значною мірою викривлено в ЗМІ.
Ми всі бачили вигадливих зірок ситкому та прибиральниць по телевізору, але ці зображення в кращому випадку неточні, а в гіршому – шкідливі.
OCD - це тривожний розлад, що характеризується:
- Нав'язливі ідеї: нав'язливі думки, які регулярні або важко контролювати;
- Сильна тривога або страждання від цих думок;
- Компульсії: повторювана поведінка або моделі мислення, які людина з ОКР відчуває, що змушена виконувати.
Ці спонукання можуть бути спрямовані на те, щоб запобігти нав’язливій думці «по-справжньому» або полегшити занепокоєння, пов’язане з цією думкою. Виконання такої поведінки може призвести до тимчасового полегшення, але нав’язливі ідеї повернуться.
Наступним кроком до розуміння ОКР є руйнування міфів, які його оточують. Ось кілька поширених тропів, а потім реальність (для більшості людей, які її мають)...
Всі трішки такі
Можливо, ви не знаєте, що всі відчувають нав’язливі думки. Людей з ОКР і без них відрізняє реакція їх мозку на деякі з них.
Люди без ОКР можуть бути шоковані своїми спонтанними думками, але в кінцевому підсумку визнають їх дивними та швидкоплинними.
Люди з ОКР, швидше за все, нададуть думці сенс або продовжують тривожний цикл думок, викликаний нею. Вони можуть бути надзвичайно стурбовані думкою про те, щоб їхня думка здійснилася.
Цей розлад може зробити найпростіші завдання виснажливими - тому, ні, не кожен «трохи ОКР».
Вся справа в охайності та порядку
Один із найбільших стереотипів про людину з ОКР — це «чистий виродок» — людина, яка боїться мікробів і вибухне, якщо ви щось зрушите з місця.
У той час як люди з ОКР може у вас є страх щодо гігієни, і вони можуть хотіти, щоб усе було по-своєму, чистота – це лише невелика частина симптомів, які складають звичайні нав’язливі ідеї ОКР. Це може вплинути на все життя деяких людей, а на інших це може не вплинути взагалі.
Це розлад, що вкорінюється в контролі, але це не означає, що ті, у кого воно є, є фанатками контролю у всьому, що вони роблять.
Це викликано стресом
ОКР викликає стрес, і він часто посилюється стресом, але стрес не обов’язково є причиною. Люди не виліковуються тимчасово, коли вони щасливі чи задоволені!
Однією з найбільш неприємних речей щодо ОКР (як і будь-який тривожний розлад) є те, що воно може виникнути, навіть коли люди перебувають у відносно низькому періоді стресу. Іноді це може навіть збільшитися, щоб мозок був зайнятий!
Деякі люди з ОКР можуть переживати, що їхній стан впливає на веселі події, або може спричинити потребу в підтримці, навіть якщо на перший погляд здається, що їм немає про що турбуватися.
Є тільки один вид
Як згадувалося раніше, ОКР - це складний стан з майже нескінченною мережею потенційних тригерів і нав'язливих ідей.
Найпоширеніші нав'язливі думки можуть включати:
- Страхи бруду, мікробів або зараження;
- Страхи перед тим, як хтось захворіє чи пораниться;
- Страхи катастроф або нещасних випадків;
- Потреба в симетрії, порядку або відчуття «саме правильно»;
- Потреба підрахувати або повторити певні слова чи фрази;
- Необхідність неодноразово перевіряти, чи щось зроблено правильно.
І це лише верхівка айсберга! Нові поведінки можуть з’являтися щодня або протягом чиєсь життя. На них може впливати більш-менш те саме в різний час.
Люди з ОКР просто невротики і їм потрібно розслабитися
Просто розслабитися! Просто спробуйте! Хіба це не легко? Ні…?
Варто повторити: ОКР характеризує небажані, неконтрольовані думки. Це може викликати хронічне почуття сумніву, тривоги та загрози.
Часто люди з ОКР знають, що їхні страхи не обов’язково пропорційні реальному ризику, але якби це допомогло, вони б не мали ОКР в першу чергу. Це як сказати комусь із депресією «просто будь щасливим».
Це має сенс для людей, які мають це
Люди можуть подумати, що люди, які страждають на ОКР, мають маячню або мають інший контроль над реальністю, ніж ті, хто її не має, через те, як вони думають і поводяться.
Однак більшість людей із цим добре усвідомлюють, що їхнє сприйняття не таке, як у більшості людей. Це може бути дезорієнтованим від того, що вони в результаті настільки емоційно вражені.
Цикли ОКР можуть бути тривалими, незручними, незручними або просто дивними, але за своєю природою людина все ще відчуває себе змушеною це робити.
Обсесивно-компульсивний розлад впливає на всіх по-різному, але якщо ви боретеся з подібними думками, краще поговорити зі своїм лікарем.
Вони можуть запропонувати лікування, таке як консультування, терапія (найчастіше групові сеанси або когнітивно-поведінкова терапія, КПТ) або ліки. Будь-який вибір залишається за вами.
ОКР-Великобританія є благодійною організацією номер один у Великобританії з ОКР і має низку ресурсів, груп підтримки та інформаційних заходів для постраждалих та їхніх близьких. Ваш місцевий Майте на увазі hub також може запропонувати консультації або соціальні заходи, щоб підтримати вас.
Якщо вас серйозно турбують думки та поведінка ОКР, і ви турбуєтеся про безпосереднє здоров’я себе чи когось іншого, зателефонуйте NHS Direct за номером 111.
Знаєте ще якісь міфи, які потрібно розвіяти? Дайте нам знати!